请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
或者

[女人频道] 多吃这五种食物可以快速减肥 消除腹部脂肪

3 68
梁思彤 发表于 2019-9-9 19:01:35 |阅读模式 |复制链接

190119tsmxesfitkd.jpg

190119tsmxesfitkd.jpg

北青网讯 很多人认为减肥就是每天只吃一根芹菜和一片生菜叶子。
然而,有几种不同的——而且令人惊讶的——食物,你可以而且应该纳入你的饮食计划,使你的减肥目标最大化。
均衡的饮食对于快速消耗体内脂肪非常重要,尤其是腹部的脂肪。
为了达到减肥的目的,你应该在饮食中包括以下五种关键食物——其中一些你可能想不到。
1. 酸奶
酸奶脂肪和卡路里含量都很低,如果你想减肥的话,酸奶是理想的食物。
它可以帮助改善你的消化健康,并通过它所含的益生菌对抗任何潜在的腹胀和过量的气体。
2. 全谷物
如果你想加快减肥速度,多吃全麦食品是另一个关键的选择。
由于其高纤维,它们将使你的消化系统更健康。
专家建议选择天然谷物,如燕麦、粗麦、糙米和荞麦。
3.浆果
浆果是保持苗条身材的秘密武器。
研究发现,食用红色或蓝色的水果——如樱桃、蓝莓、黑莓和红葡萄——可以帮助你减掉多余的腹部脂肪。
4. 亚麻籽
在你的饮食中加入亚麻籽是一种有效的减肥方法。
亚麻籽中含有的单不饱和脂肪有助于降低身体脂肪和胆固醇水平。
亚麻籽不仅对那些想要拥有平坦腹部的人来说是必须的,而且对那些经常腹胀的人来说也是理想的。
高纤维的种子将保持你的消化系统在良好的健康,并帮助减少和消除任何浮肿的感觉。
如果有人想知道你到底是怎么把这些东西引入你的饮食的——你可以把它们混合到奶昔里,撒在早餐麦片上,或者在午餐沙拉里放一大汤匙。
5. 水
这似乎有点矛盾,但最好的减肥方法之一就是多喝水。
这是因为如果你经常脱水,你的身体往往会保留更多的水分,以防止水分过少。
专家说,水还能促进新陈代谢,清除体内废物,抑制食欲。
但过量喝水也有可能产生相反的效果,所以保持平衡是关键。




上一篇:走进爵士大本营,看Tommy Hilfiger玩转美式风格!
下一篇:马云被杭州市委市政府授予“功勋杭州人”荣誉称号
您对广告的每一次点击,就是对我们的支持!
回复

使用道具 举报

暖暖的陌生人 发表于 2019-9-12 07:18:41
水B楼主,经验拿好
回复 支持 反对

使用道具 举报

冷清秋 发表于 2019-9-17 13:08:08
如果这就是爱,再转身的时候就该留下
回复 支持 反对

使用道具 举报

玫瑰花雨 发表于 2019-9-18 17:07:31
我最喜欢回复人少的贴子了,如果贴子沉了,我就会觉得是自己弄沉的,非常有成就感!如果贴子火了,那我有占了前排,这简直是稳赚不赔的生意嘛
回复 支持 反对

使用道具 举报

懒得打字嘛,点击快捷回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

逛了这么久,何不进去瞧瞧!

登录 发布 快速回复 返回顶部 返回列表